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夏季宝宝适合吃哪些零食?答案是水果

2017-05-05 12:17:22 来源:好好孕 浏览: 评论: [ ]

  夏季适合吃哪些零食?答案是水果(好好孕网 haohaoyun.com配图)

  儿童好动,消耗热能多,因此,每天在正餐之外需要恰当补充一些零食,以摄取多种,更好地满足新陈代谢的需求来源www.haohaoyun.com。那么,夏天适合吃的零食有哪些呢?

水果 水果含有丰富的维生素和矿物质,能促进食欲,帮助消化。不过,吃水果的时间有,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸收,一般建议在两餐中间吃rvvh。水果的种类根据季节而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜过多。

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酸奶 给孩子喝酸奶有很多好处,每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑KDR。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处。

糕点 面包和蛋糕比起含有各种添加剂的饼干,要更加一些原文www.haohaoyun.com。但是由于这些食物具有一定的饱腹感,食用时间一定要远离正餐,一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说,面包和蛋糕是补充能量的好选择,但是对于爱吃东西的小胖墩来说,吃面包和蛋糕一定要控制量,能量过多继续发胖来自www.haohaoyun.com

  (原标题:夏天 孩子吃啥零食好)

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